遅発性筋肉痛

筋肉痛が運動後の１日から２日後におきということは多くの人が経験していることですが、こういった筋肉痛は「遅発性筋肉痛」と呼ばれます。この遅発性筋肉痛がすぐに起きない理由は以下の通りです。

運動によって筋肉は微細な損傷を受けますが、「遅発性筋肉痛」は筋肉の損傷そのものの痛みではなく、損傷した筋線維や組織の修復のために炎症が生じ、そのために痛みを感じると言われています。遅れて症状が現れる筋肉痛は、体が自然に傷を治していると考えることができ、回復には４・５日かかる場合もあります。